Спортивное питание футболиста

1260187242_1

Меню футболиста

В каждом клубе есть бригада людей, врачей которые следят за состоянием футболистов, в том числе и за питанием.

Сразу запрещены в большинстве

Сладкие газированные напитки (вспоминаем ЭТО О), Чипсы и сухарики,  Изделия из теста, приготовленные во фритюре. Сладкие кремы. Алкоголь.

Режим питания

Например  в Германии принято дробное пятиразовое питание и даже шестиразовое иногда, в то время как РФПЛ все по советской системе — три раза в день + полдник.

После завтрака должно пройти 1-1,5 часа до первой тренировки. А последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 3 часа до сна.

Специальное спортивное питание

 

Помимо обычной еды футболистам нужно особое спортивное питание, о чем тоже должны следить специальные сотрудники.

Мы считаем, что профессиональный футболист должен разбираться в том что ему дают, хотя бы на поверхностном уровне, чтобы не стать новый Егором Титовым. Для того чтобы этого не случилось необходимы надежные поставщики спортивного питания, которым можно довериться предварительно проверив их, даже если вы не профессиональный футболист

Жизненно необходимо для игрока будет

  • протеин для образования и восстановления мышечной ткани. Креатин, способствующий гидратации мышечных клеток.
  • аминокислоты, необходимая для работы иммунной системы и восстановления сил.
  • добавки с содержанием: Гиалуроновой кислоты. Коллагена. Хондроитина. Глюкозамина.
  •  а так же необходимые витамины и минералы

 

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

*