Протеин в футболе

Нам всем известно, что спорт высших достижений не возможен без спортивного питания. Речь конечно же, не о вареной курице и распорядке питания. Существует множество добавок для улучшения результатов в спорте. Само собой, мы рассмотрим, только добавки, которые не навредят вашему здоровью. Если вы играете в футбол, то спортивное питание вам особенно необходимо. Итак, для чего может пригодиться протеин в футболе.

Протеин

Протеин в добавках — это обычный чистый белок, без жира. И все. Хороший продукт не причинит вреда здоровью, просто нужно во всем знать меру. Вы же не будете кушать белок по 50 яиц в день или 10 кг творога? Не будете, поэтому и протеином нельзя злоупотреблять. Выбрать полезный протеин я бы посоветовал здесь: http://protein-max.com.ua/katalog/category/329/protein.html

Белок — основной строительный материал мышц. Возможно до 80% ваших мышц состоят из мышц

После беговой тренировки или футбола, минут в течение 30-40, можно сказать открывается протеиновое окно и организм усваивает белок лучше всего. Выпив коктейль из протеина вы просто дадите больше белка мышцам, и они смогут построить их больше, что согласитесь не так уж и плохо, ведь помимо наращивания, мышцы еще и разрушаются. Их надо подпитывать протеином.

Помимо этого:

  • Вы будете чуствовать себя сытым. Ведь белок значительно дольше усваиваться организмом, чем простая еда. Чувство сытости — значит не будете кушать лишнего. Уже хорошо.
  • Укрепляем иммунитет. Протеин, например как Protein-max, в большинстве случаев продуцирует антиаксиданты способные предотвращать простудные заболевания. Это тоже полезное свойство.
  • Выносливость тоже повыситься, так как мышцы будут лучше выстонавливаться.

Еще раз заметим, применяйте любые спортивные добавки умеренно и у вас все будет отлично!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

*